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A medida que envejecemos es normal que nos sintamos más cansados y que nos cueste mantener la actividad diaria. Pero no por ello, debemos permitir que la edad defina nuestros límites, sino que debemos tratar de adaptarnos a actividades para personas mayores que fomenten nuestro bienestar físico, mental y emocional.
En este artículo de Bouco queremos facilitarte varios ejemplos de actividades para personas mayores que podemos hacer en casa o en otros entornos, así como con movilidad reducida.
Tabla de contenidos
La importancia de la actividad física y mental a lo largo de los años es innegable. En las últimas décadas, desde la Organización Mundial de la Salud (OMS), se está promoviendo el llamado envejecimiento activo que trata de convertir el envejecimiento en una etapa muy positiva, con nuevas oportunidades y vivencias basadas en diversas actividades para personas mayores que promocionan la salud y favorecen la participación en diversos ámbitos sociales.
La finalidad de practicar actividades para personas mayores no es solo poder vivir más años, sino de vivirlos mejor, con más autonomía, con más salud y con más vitalidad. Aquí tienes algunas razones por las cuales no debes dejar que el paso del tiempo se convierta en tu excusa para quedarte quieto:
Tus huesos, músculos y articulaciones necesitan ejercitarse regularmente, ya que así conseguimos mejorar la movilidad, aumentar la resistencia y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. En cambio, el sedentarismo y la inactividad provocan un desacondicionamiento de todo nuestro organismo: perdemos musculatura y también el corazón y los pulmones pierden capacidades, lo cual nos hace sentir cansados y débiles.
La actividad mental, como resolver crucigramas, leer o aprender nuevas habilidades, estimula tu cerebro, reduce el riesgo de demencia y te mantiene alerta y enérgico. También la actividad física estimula la liberación de endorfinas, lo cual mejora el estado de ánimo y reduce el riesgo de depresión.
La vida está llena de momentos compartidos. Participar en actividades físicas o cognitivas te ofrece la oportunidad de interactuar con compañeros, amigos y familiares, fortaleciendo esos vínculos especiales y permitiendo momentos alegres y entrañables que son esenciales para el bienestar emocional.
La capacidad de cuidar de uno mismo es algo que todos deseamos. Si te mantienes activo, puedes seguir haciendo las cosas que tanto te gustan manteniendo así tu independencia.
Existen muchas actividades para personas mayores que fomentan la salud física, mental, social y emocional. Lo importante es que, dependiendo de nuestros intereses, gustos y deseos, podamos incorporarlas en nuestro día a día.
Mantener una mente activa es tan importante como cuidar de nuestro cuerpo. Es por eso que te mostramos una serie de actividades cognitivas para personas mayores que puedes practicar en casa o en otros lugares y entornos:
Además de las actividades cognitivas, también las personas mayores con movilidad reducida pueden disfrutar de actividades que fomenten su bienestar:
En definitiva, mantenerse activo es esencial para nuestro bienestar físico, mental y emocional. Existen multitud de actividades para personas mayores, ya sean actividades cognitivas, físicas y adaptadas a personas con movilidad reducida, que nos permiten mantener una vida saludable y feliz.
En Bouco ofrecemos a nuestros mayores diferentes programas de actividades en nuestros Centros de Día y Residencias, con el fin de proporcionar un envejecimiento activo y mantener su autonomía, entretenimiento, aprendizaje y socialización lo máximo posible.
Servicios especializados gracias a sus unidades de atención a demencias y alzhéimer, psicogeriatría o gran dependencia, dando así cobertura y tratamiento a la necesidad de cada mayor.
