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Las relaciones sociales son importantes en todas las etapas de la vida, pero en las personas mayores resultan imprescindibles para evitar el aislamiento social y mantener un envejecimiento activo, lo cual mejora el bienestar físico y emocional.
Está demostrado que las relaciones sociales en personas mayores ayudan a mejorar la salud cardiovascular, a conseguir un sistema inmunológico más fuerte, a controlar las enfermedades crónicas, como la hipertensión arterial o la diabetes, e incluso para prevenir la depresión o la ansiedad.
Además, las relaciones sociales en esta etapa vital ayudan a que las personas sean más independientes, resolutivas y que puedan mejorar sus capacidades cognitivas. Puesto que son tantos los beneficios de las relaciones sociales en el adulto mayor, en este post te daremos algunos ejemplos de actividades para fomentarlas.
Tabla de contenidos
A pesar de las posibles limitaciones físicas y de los cambios en el estilo de vida, las personas mayores pueden mantener una variedad de relaciones sociales que contribuyen a su bienestar y calidad de vida.
Las relaciones familiares son fundamentales, ya que proporcionan apoyo emocional, compañía y un sentido de pertenencia. Contar con el apoyo, amor y respeto de la familia aporta muchísima seguridad a la persona mayor, pues hace que se sienta muy protegida. Hablamos de las relaciones con cónyuges, hijos, nietos y otros parientes cercanos.
No obstante, hay que entender que con el envejecimiento es común que algunos familiares, e incluso el cónyuge, fallezcan, lo cual puede llevar a la pérdida de conexiones sociales esenciales. En estos casos, el apoyo del resto de la familia permite compartir el dolor por la pérdida y hace que el mayor se sienta menos solo y angustiado.
Por todo ello es importante que mantengamos e incluso aumentemos el contacto con nuestros mayores para que no se sientan solos y sepan que tienen una familia en la que apoyarse.
Las amistades también juegan un papel crucial en la vida social de las personas mayores. Pueden ser amigos de toda la vida con los que compartir recuerdos y confidencias, pero también pueden ser nuevos conocidos, compañeros de actividades, vecinos. Sin duda, estas relaciones ofrecen la oportunidad de compartir intereses, experiencias y actividades recreativas.
Las personas mayores pueden participar en diversas actividades sociales o de voluntariado que se desarrollan en centros de jubilados, grupos religiosos, etc. Estas relaciones, además de proporcionar una conexión social con otras personas, también hacen que la persona se sienta reconfortada, útil y motivada, lo cual mejora su autoestima.
Las relaciones sociales entre personas mayores y niños o jóvenes aportan valores y enriquecen la perspectiva de unos y otros a la hora de resolver diferentes cuestiones vitales, ya que es un punto de encuentro en el que compartir vivencias y experiencias.
A pesar de la jubilación, las personas mayores pueden continuar formándose en cursos, talleres e incluso en la universidad para mayores. Estas actividades, además de frenar el deterioro cognitivo, también favorecen las relaciones sociales entre compañeros.
También en las residencias es posible crear nuevas relaciones sociales en personas mayores. Además de conocer al resto de residentes con los que compartir diferentes actividades, también se crean relaciones sociales con el personal del centro basadas en la comunicación y en el vínculo creado mediante los cuidados diarios.
Fomentar las relaciones sociales en personas mayores es fundamental para su bienestar. Tanto si existe o no algún grado de discapacidad física, mental o sensorial, hay que tratar de evitar que la persona sufra un aislamiento social, algo que resulta más habitual entre los mayores que viven solos
Aquí te proponemos algunas actividades para fomentar las relaciones sociales en personas mayores:
Las clases y talleres de cocina, jardinería, música, yoga, manualidades o pintura son actividades que proporcionan oportunidades para aprender algo nuevo y mejorar las habilidades sociales en personas mayores.
Otra de las actividades para fomentar las relaciones sociales en personas mayores consiste en crear grupos de ejercicio adaptados a las necesidades de los participantes, como por ejemplo caminatas, clases de yoga suave, tai chi o baile. El ejercicio en grupo no solo promueve la salud física, sino que también fomenta la socialización y el compañerismo.
Las salidas a lugares de interés, parques naturales, museos o viajes cortos ofrecen a nuestros mayores la oportunidad de socializar con otras personas mientras exploran nuevas experiencias juntos.
Cuando las personas mayores participan en programas de voluntariado, además de contribuir socialmente, también les ayuda a conocer a otras personas con intereses similares.
Los juegos de mesa clásicos ofrecen una manera divertida y estimulante para que las personas mayores interactúen socialmente. Actividades como el ajedrez, las damas, el dominó y las cartas no solo proporcionan entretenimiento, sino que también fomentan la comunicación y la camaradería entre los participantes. Organizar competencias amistosas agrega emoción y un sentido de comunidad mientras se disfrutan de estos juegos.
Para mejorar las relaciones sociales en personas mayores también conviene mejorar sus conocimientos en tecnología y redes sociales. De este modo facilitamos que los mayores se mantengan conectados con amigos, hijos, nietos y otros familiares
En Bouco ofrecemos diferentes entornos para propiciar las relaciones sociales en mayores. La interacción diaria con otros residentes, así como con el personal de la residencia, proporciona apoyo emocional y, a la vez, reduce la sensación de soledad fomentando el sentido de pertenencia. Además, organizamos diferentes actividades recreativas y eventos sociales que promueven el bienestar físico y mental al mismo tiempo que estimulan la mente y el cuerpo. Al participar en juegos de mesa, competiciones amistosas, actividades culturales y otras formas de entretenimiento, los residentes disfrutan de momentos de alegría compartida y crean vínculos duraderos y satisfactorios.
Si quieres más información sobre los Centros de Día y Residencias Bouco y de la importancia que damos a las relaciones sociales en personas mayores y la promoción del envejecimiento activo, no dudes en contactar con nosotros.
Servicios especializados gracias a sus unidades de atención a demencias y alzhéimer, psicogeriatría o gran dependencia, dando así cobertura y tratamiento a la necesidad de cada mayor.
